top of page

כלים פשוטים לשיפור בחיים

מאוירת.png

שש אפשרויות - איך לצאת מתחושת תקיעות
 

התחושה שאנחנו תקועים ויש רק פתרון אחד היא תחושה קשה. אני מרגישה שמה שלא אעשה - אני הולכת ברחוב ללא מוצא, והאופציה הגרועה שיש לי - היא היחידה.

שפת ה-NLP דוגלת בהעצמת החופש האישי ויכולת הבחירה.  

התחושה שיש לנו רק אופציה אחת לחשיבה או לפעולה היא שמגבילה אותנו, ובדרך כלל זו רק תחושה (תכלס, תמיד). 

הבעיה היא שבמקרים רבים נוצרת לולאת בעיה (לופ), ככל שאנחנו יותר לחוצים מזה שאנחנו תקועים, כך אנחנו מתכנסים לראיית מנהרה, שדרכה נדמה לנו שאנחנו תקועים ואין עוד אפשרויות מסביב.

אחת מהנחות היסוד ב-NLP אומרת שתמיד יש עוד אפשרויות.
כנראה שב"שטח המת" (כמו באוטו) שלכם יש עוד המון אפשרויות. 

העולם הוא עצום. האפשרויות לפעול בו הן אינסופיות. רק תסתכלו. 

בתקופות או בסיטואציות מחשבתיות, בהן אין אפשרות
להסתובב או צורך להסתובב בעולם - המוח הוא עצום.

יש בתוכו אינסוף נקודות מבט ומחשבות שאפשר לחשוב על

אותו מצב מסוים. 

למי שלא מכיר.ה אותי,

עד גיל 39 עבדתי כמנהלת ערוץ ב- HOT,

ובכללי סגרתי כמעט 20 שנה בתחום התוכן בטלוויזיה.

אני משתפת פה את התרגול האמיתי, האישי שלי, כדוגמה. 

למי שמתעניינת איך הגעתי "בסוף"
לאימון נשים ו
פרימת כעסים,
אשמח לפרט.

בינתיים אציין ש-4 אופציות מתוך ה-6 שמופיעות כאן,

כן קרו במציאות בדרך זו או אחרת :-)  

*אכן, אין פה ספציפית חטיפת חייזר.
לא נזקקתי לחייזר במקרה הזה. 

55640047_456295915112786_741939644580495
שש אפשרויות.jpg דוד.jpeg

עוד דוגמה לתרגול, עם דוד, בני, בן הצעיר, 

שמפחד ממה שיש מאחורי הווילון באמבטיה
ואם לדייק - פחד בעבר:)

בתרגול "שש אפשרויות" יצרנו, או חשפנו את האפשרות שיש משהו אחר מלבד "משהו מפחיד". מטבעי הובלתי אותו לאפשרויות מצחיקות, אבל גם אפשרויות אחרות היו עובדות. 

המצאנו רעיונות ספציפיים, ועיגנו את הרעיונות בדמיון וצחוק פרוע.

בעצם סללנו "דרך חדשה" במוח, ומעכשיו צריך "לנסוע בה" בכל פעם שנכנסים לסיטואציה (לחדר האמבטיה בדוגמה הזו). 

צפו בסרטון ואח"כ עברו לדף התרגול 💜

 

צפו בסרטון