טקסט המדיטציה יוגש פה ברובו בלשון נקבה ומיועד לכל המגדרים.

התרגום חופשי לפי התרגום מאנגלית של מאסטר הזן טיך נאת האן. 

 

מה נשאר לעשות? 

1) להתרווח בישיבה נוחה או לשכב - אם יש חצר נעים לשכב מתחת לעץ

2) הידיים יכולות להיות רפויות או עם יד ימין על הלב

3) ללחוץ פה על הכפתור הסגול

 

*לי אוזניות עוזרות, ממש לא חייבים, אפשר גם לשמוע כל המשפחה יחד