שלוש נשימות שימושיות להורדה מיידית

טוב שבאת! בקובץ יש הדרכות קצרות לשלוש הנשימות הכי שימושיות ביום יום שלי.
קלות לשימוש, לא דורשות שכיבה, זמן פנוי או ניסיון.

​

1. נשימה יומולדת שמרגיעה וממלאת אותנו בהמון אוויר

2. נשימת 2-1 שמפקסת ועוזרת לאסוף פיזור דעת

3. הבונבון האהוב עלי, נשימת חיוך רב תכליתית לשיפור מצברוח

אפשר לעשות אותן כאן ועכשיו, באמצע יום עבודה, עם מישהו בחדר או לבד בצד.

​

​

לקבלת קובץ התרגול יש להירשם, והקישור ישלח אליך מיד במייל ❤️