top of page

מתכון לעצירה

המון אנשים מסביבי נכנסו עם "תום" הקורונה לסחרור וממש מתקשים לרדת מהקרוסלה. כל ההבטחות לאכול ביחד עם אנשים אהובים, לישון צהריים ולנשום המון "כשנחזור לחיים" - הופרו והתפוגגו ונכנסו לטירוף מטורף אפילו יותר מפעם.

אז אני מציעה לך לשים לב. ולעצור.

אחרי חודשים ממש מטלטלים אני חוזרת לעצמי ומשתדלת להכניס נקודת עצירה כל יום. איך? לעצור ולהיות בשמש. אפילו לדקה.

אם אפשר יחפה על האדמה זה הכי טוב. זה מקרקע, ויוצר הארקה. מרגיע את הגוף ממש (מומלץ גם במצבי חרדה מתקדמים). ומה עושים אם אין שמש? גם כשאין שמש - אפשר לעצור אפילו בערב, או ביום או בכל מקום, אפילו במשרד. איך? עם מוסיקה. מוסיקה משנה לנו את הסטייס ממש מיידית. אני מצרפת לך פה ארבע אופציות מעולות לבחירתך, לטובת עצירה. אפשר להזמין חברים ועובדים מהמשרדים ליד, אפשר לבד.


מה עושים?

1. מפנים 4-7 דקות ביומן, תלוי מה בחרת

2. יושבים ושותים כוס מים כדי להזיז את החשמל במוח

3. שמים Play ועוצמים עיניים

4. מדמיינים את החום של השמש נוזל כמו דבש חם מהכתר שעל הראש ועד כפות הרגליים וממלא את הגוף בנעימות ובשלווה.



על האופציות:

- עמוק בטל - עברית עם קצת רוסית. 3:44 דק'. מילים של לאה גולדברג בביצוע קסום של מארינה

The groove is YOU אנגלית. 6:27 דק'. אפשר להתחיל אחרי 50 ש' ולוותר על האינטרו -

- קול גלגל - עברית. 4:42 דק'. תמיר גל ביצוע גרובי עם נגיעות רגאיי

Here comes the sun - אנגלית. 3:35 דק'. נינה סימון אהובתי. אין מה להוסיף -

ממש אשמח לשמוע אם עצרת, אפשר לכתוב לי בחזרה "עצרתי היום".

התמלאות נעימה וחיבוק ממני 🤍

Comments


bottom of page