מה"ר - טריק לפירוק מיידי של חירפון זוגי

אני ממש אוהבת חרוזים, קיצורים וראשי תיבות. גם באוניברסיטה למדתי ככה לכל המבחנים וככה אני זוכרת דברים בכלל בחיים. הקיצור מה"ר הוא מעולה במיוחד - כי הוא גם עובד מהר!

אז ככה,

בפוסטים הקודמים התחלתי קצת לספר על תקשורות מקרבת ומה ומו.

אחרי שכבר הייתי באיך מזהים צרכים, ואיך לבקש בקשות, נראה לי זה כבר ברור לי ולכן שיש טכניקות לתקשורת. ושאפשר לנהל מו"מ בעזרת המהלך של ארבעת השלבים.

אבל לפעמים אני צריכה משהו זריז.

העובדה היא שאני חולקת בית וחיים עם אהוב שהוא אדם שונה ממני קטגורית,

ופעם ביומיים לפחות אני צריכה קיצור דרך להרגעה באמצע החירפון.

לקיצור הדרך הזה קראתי לזה - מה"ר.

אז נגיד שאני מתעצבנת, כועסת, זועפת, לא מבינה למה הוא ככה וככה, או למה הוא לא ככה וככה,

אני נושמת נשימה מודעת - כזאת שעולה מכפות הרגליים ועד הראש, לפחות אחת, ואז שואלת את עצמי מהר:

מ-מה

ה-הוא

ר-רואה?

(גם "מה היא רואה?" תופס על מה"ר! הידד!)

אני מדמיינת לי מן זינוק לצד השני של החדר, אל נקודת המבט שלו.

השאלה הראשונה שאני שואלת את עצמי היא: איך הסיטואציה הזאת נראית אם אני הוא?

השנייה: מה חשוב לו עכשיו?

אח"כ ממשיכה עם מה שעולה לי: מה הוא שומע משם? מרגיש בגוף? מה הוא רוצה שיקרה? מה הוא חושב? מה הוא צריך?

ברוב המקרים אני יכולה להרגיש אותו וזה מרגיע. בקטע פלאי, זה מקל על הסיטואציה:

1. לצאת מעצמי

2. לברר מה הקטע של הצד השני (כי בד"כ הוא לא נגדי)

ומשם אני יכולה לנשום שוב. בד"כ.

במקרים שלא עובד לי - אני אומרת שאני מעדיפה שנמשיך את האירוע הזה אח"כ.

אח"כ יש לי יותר אוויר.

סייגים ואזהרות -

1. הכלי הזה מתאים לרוב הא.נשים - אך לא לכולם. מי שבאופן עקבי מסתכלת דרך העיניים של האחר (בן זוגה/הבוס שלה וכו') צריכה לתרגל בדיוק את ההפך. לשאול את עצמה "מה אני רואה?", "מה חשוב לי עכשיו?" אפשר להתייעץ איתי תמיד.

2. זה כלי אחד. הוא מתאים לחלק מהמקרים. מבטיחה - בלי נדר - שיהיו עוד בהמשך.

ננסה ונצליח.

*לחיצה על הלב למטה משמאל מספרת לי שאהבת את הפוסט!